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"血清人长寿，血管一堵百病生"。脑梗就是因为脑部血管发生堵塞，导致脑部缺氧缺血诱发的脑部血管疾病。

这种病多发生在40岁以后的，中老年人身上。因为它具有着"高死亡率""高致残率"的特点，让多数人闻之色变。

可诱发脑梗的原因比较多如，遗传、压力大、高血压、环境不好，饮食不健康等。其中，饮食不健康占主导地位。

三种食物是祸根，尽量远离：

一、咸菜、泡菜

咸菜、泡菜等这一类食物，因其价格便宜且使用起来比较方便，深受身广大朋友们的喜爱。

但是，这一类食物可谓是脑梗的"一级催化剂"。这类食物中含有大量的盐，经常食用的话，会导致血压升高，脑梗病发的几率会大大增加。

二、肥肉

肥肉是多数的"肉食"男性朋友的喜爱。

但是，肥肉中的脂肪含量比较多，经常食用肥肉的话会导致过度肥胖。有研究表明，肥胖人群患上脑梗的几率是正常人的8倍之多。

三、动物内脏、蛋黄

蛋黄和各种动物的内脏中，含有大量的胆固醇。长往以此，就会形成血栓影响血液循环，诱脑梗等缺血类疾病。

建议：日常少食动物内脏。如，肝、肺等内脏。

医生提醒：饭后3件事，胜吃一把溶栓药：

1、饭后散步

老话长说，饭后百步走，活到九十九。

人在吃过饭后，血糖的含量会持续的升高。此时散步的话，可以消耗身体内部分的能量，有助于糖类的代谢，从而维持血糖正常，大大降低脑梗的病发率。

2、饭后按脚底板

脚上含有大量的穴位，同时脚又是人体第二个心脏。饭后按摩脚底板，能够有效的促进血液的循环。

具体的做法就是，把脚弯曲用大拇指按摩穴位，刺激脚部的反射区会加快新陈代谢，提升自身的免疫能力，使全身各系统生理功能重新充满活力。

3、饭后揉脖子

吃过饭后，会产生大量的热，这时候血液的循环会加快。

双手搓热，按摩脖子两侧，可以缓脖子处血管硬化的情况，增加大脑的供血量。建议：每次按摩30下，速度可以快一些。

想要血管好，还有3件事少不了：

一、多喝水

水是血管内最好的"清洁工"。

当身体处于缺水的状态时，血液会变的粘稠，血液流速会受到影响，长期的血液循环缓慢就会导致体内血栓的形成。

血栓对血液循环影响严重时，就会诱发各种的缺血性疾病，脑梗正是其中之一。

建议：每天早上早起后喝一杯温开水，日常生活中养成主动饮水的好习惯。

二、戒烟限酒

患有血管类疾病的人，一定要戒烟限酒，不能相信喝酒活血的鬼话。

香烟中含有大量的有毒物质，其中一氧化碳进入体内后，会刺激血管的收缩或痉挛，加速动脉粥样硬化。

酒精进入体内后，会刺激心脏泵送血液的能力，血液循环会加快，血压会升高，血液会粘稠血栓形成的几率会大大增加。

另外高血压患者是最容患上脑梗的，所以高血压患者日常应该多测血压，将血压控制在安全的范围内，才能够有效的预防脑梗。

同时，患过脑梗的患者一定要警惕脑梗二次发作，脑梗每发作一次，对人体造成的伤害会更加严重，落下的后遗症也越来越严重，所以脑梗患者在日常生活中，应该按时吃溶栓药。

三、多运动

生活节奏不断的加快，使得越来越多的人开始缺乏运动。

长期的缺乏运动，会导致血液循环减缓，血管内形成血栓的几率就会大大增加，上脑梗的几率也会大大提升。

经常运动，可以促进血管内血液循环，提升血管弹性，对预防心脑血管疾病有一定的效果。