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红枣是很多女性必备的养生食物，也是很多人的养生小零食。红枣甜甜的，平时在生活中可以用来做菜调一下味，也可以直接吃，并且市面上还有跟红枣有关的好吃食物，比如红枣牛奶，红枣核桃，红枣糕等，很受大家的欢迎。很多女性在平时会用保温杯泡红枣枸杞，这样子食用来养护自己的身体。既然那么多人喜欢吃红枣，那今天就来跟大家分享一下有关红枣的小知识。

首先跟大家分享哪些人不适合吃红枣。

可能很多人只知道吃红枣，却不了解自己是否真正适合吃红枣，红枣并不是每个人都适合吃的。

比如对红枣过敏的人就不适合吃，不要以为吃红枣不会过敏，如果你发现自己吃完红枣后出现过敏症状的话，那你很可能就是对红枣过敏了，你就不适合吃红枣了。还有肠胃不好或是肠胃出现问题的人，不适合吃过多的红枣。经常会看到一些人，把红枣当零食吃，一包的抱在手里，一边看电视一边往嘴里塞。如果你是肠胃不好的人，就千万不要这样子做，不然红枣皮可能会对我们的肠胃造成伤害，使我们的肠胃更加的不好。

现在来跟大家探讨一下常见的几个问题吧

第一：每天应该吃多少个红枣？

红枣虽然有很多的益处但并不适合大量的吃，大量的吃，可能会给我们的肠胃造成负担。我们每天吃的红枣不应该超过10个。除此之外，吃太多的红枣可能会出现上火的现象，所以，吃红枣要适度。

第二：我们应该怎样吃红枣？

1.最常见的吃法，就是直接吃，这样子吃会很方便，并且还会有种在吃零食的愉悦感，但要注意的是，肠胃不太好的人不适合生吃红枣。

2.我们平时可以在熬粥的时候加一些红枣，味道会更加的可口，并且营养也会更加均衡。

3.煮菜的时候加上红枣，最常见的大概是在煮鱼的时候或是煲汤的时候加一些红枣了，色味会更加的好。

4.我们平时在泡水的时候，也可以加一些红枣，味道会更加的好，可能效果会比我们泡蜂蜜水好。

第三：红枣真的能补血补铁吗？

很多人都说要多吃红枣，有助于补铁。其实这种说法是不正确的，红枣中的铁含量是相对有限的，并且我们吃了红枣后，里面的铁并不能被我们吸收到。我们经常说的补铁，指的是补“血红铁素”，如果我们真的想通过食物来补铁的话，可以尝试一下动物肝脏，但要注意食用的量，不要吃太多，以免造成胆固醇过高。除此之外，我们要注意的是植物补铁的说法是不太靠谱的，食用菠菜、藕片等食物来补铁其实是不实际的。

第四：什么时候更加的适合补铁？

前面我们也有说到，动物肝脏是比较适合补铁的，除此之外，瘦肉也可以起到补铁，预防贫血的功效