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人的“五脏六腑”中的“五脏”你知道是什么吗？答：“心、肝、脾、肺、肾”，由此可见，肝脏是排在第二位的重要脏器，心脏是人体的总开关，心脏停了，人的生命就结束了，但是肝脏有三分之二的功能坏死，它仍然能坚持站在生命的一线上，为人体解毒、排毒，而且肝脏没有痛觉神经，一直扮演着默默无闻的“大将军”，然而现代社会，很多人不注意肝脏的保护，尤其是一些对生活细节不太在意的男士朋友们，你的这些坏习惯，正悄悄的伤害着肝脏的健康，再不改的话，肝脏就慢慢的走下坡路了，健康也将亮起红灯。

晨起后的坏习惯，比喝酒还“糟蹋”肝，多数男人不在意，能改快改

生活水平提高以后，也有好多人开始注意了养生和保健，认为气大伤肝，吃烧烤、高温油炸食品也伤肝，喝酒伤肝，熬夜伤肝，吃药伤肝，但是有的时候却明知故犯，压力大，动不动就生气，为了缓解压力，拉近人际关系，下班后吃个烧烤，喝点扎啤，晚上回去之后再过点让自己放松的夜生活，身体稍微有哪不舒服了，给自己吃几片药？友友们，这些不良的习惯你有吗？你们是不是明明知道这些是坏习惯却改不掉？

其实“糟蹋”肝的行为不仅仅是上面这几个大家习以为常的坏习惯，还有比喝酒、乱吃药更“糟蹋”肝的习惯，只是好多人真的不在意，为了身体的健康，大家还是趁早改掉吧！

特别是男性朋友们，你们是家庭的顶梁柱，喝酒交际已经在所难免，所以中年以后，身体的各项器官本来就在走下坡路，能推的酒就推推，能少的应酬尽量用喝茶或咖啡等其他方式应对，同时在生活习惯上也要注意适当的改变下，避免身体变糟糕。

现代社会的诱惑太多了，熬夜似乎成了常态，所以晚睡，必然早上很难醒来，好多人不得不被闹铃叫醒，其实还有更多人是闹铃叫醒之前已经被尿意叫醒了，但是实在想多睡一会，就一直拖延在床不起，这么个习惯不仅仅是对泌尿系统的考验，更是导致身体毒素堆积，慢慢的增加肝脏代谢负担，负荷越来越重，所以疾病不是一天形成的，最怕的是养成这些坏习惯而自己又不自知。

甚至有些男性朋友在床上不起，直接点上一支烟唤醒浓浓的睡意和仍然困怠的身体，吸烟不仅仅是伤肺那么简单，肝脏也被无情地“抹黑”了，香烟中的尼古丁等有害物质，也需要肝脏去代谢，而在经过了一夜的新陈代谢之后，身体各器官刚刚苏醒，对香烟的吸收率是最高的，所以千万不要养成这个坏习惯。

同事的老公，年上班，大学毕业到现在将近20年不吃早餐，上学的时候由于学校还要出早操或是有课，三餐还算规律，可上班以后，早上按点起床，匆忙洗刷后就赶去上班，就算家里人做好了早饭，他已经不习惯吃早饭了，不吃早饭，体内较低的血糖值必然带动身体糖原活跃，以维持各器官的功能，所以促进胰岛素的分泌，增加肝脏负担，久而久之，容易导致胃、肝、胰腺、胆都出现问题，胃肠得不到刺激和能量供给，还容易导致便秘。

所以说，养生专家一直倡导健康的生活习惯是拥有健康身体的前提，早晨起床以后，有了便意千万不要忍着，及时排掉，不但有舒服之感，还对健康有利，然后喝杯温开水，吃点蛋、奶、粗粮、坚果等多样化的早餐，精神才能更饱满，情绪更高涨，工作效率、学习效率更高，身体也会形成个良性循环，你说呢？

尤其是男性朋友们，别认为自己是男人，就对自己“狠点”，身体是肉长的，你不爱惜他，他就会“报复”你，晨起后的那些坏习惯，能改就早点改掉吧！