香烟在现在已经是一个非常普及的东西了，在很久之前抽烟还只是大部分男性的专属，随着时代的发展，有越来越多的女性也开始抽上了烟，虽然他们都知道香烟会给身体带来非常大的伤害，但是还是控制不住自己，对香烟产生依赖感。

就算是戒烟也是一件非常难办的事情，因为抽烟的人已经对香烟产生了依赖，如果这时候突然让他们去戒烟，那么身体会出现很多排斥的反应，这是非常痛苦的，所以导致很多人在戒烟时都半途而废。但是能够成功戒烟的人也是很多的，如果你在戒烟时有这几种变化，说明你也是其中的一位。

表现一、饭量增大

因为香烟中含有大量的尼古丁和其它有害物质，而尼古丁就和毒品是一样的，会让你越看越上瘾，但是它对人体的伤害又是非常大的，会慢慢破坏你体内的各种器官，并且消化系统也会慢慢下降，所以抽烟期间你的食欲会越来越下降。如果你在戒烟的过程中感觉自己每一顿饭的饭量都在增加，这就说明你的身体不再依赖尼古丁，这就说明你戒烟成功了。

表现二、对二手烟产生厌恶感

对香烟产生厌恶的感觉这是一个非常明显的戒烟成功的信号，因为本身香烟就是一种越抽越让人依赖的东西，如果你开始慢慢讨厌他并且能够远离它，也就证明你已经成功的戒烟了，不过在戒烟的过程中会有很多不良现象的发生，只要你能够坚持下去，戒烟就不再是一件难事。

香烟中的有害物质是非常多的，并且它们会通过呼吸道进入你的肺部，长时间下去肺部堆积的毒素会越来越多，从而影响到你的呼吸道，会经常出现咳嗽喉咙痛的现象。如果你在戒烟的时候这些情况都开始慢慢的消失了，那就说明你的肺部中储存的毒素已经慢慢的排出体外了也会排除很多疾病发生的可能，所以这也是戒烟成功的一个信号。

可以发现，大多数长期抽烟的人，精神状态都不是特别好，因为香烟在慢慢的残害着他们体内的器官，并且就像毒品一样让你的精神开始变得恍惚，身体会感觉一直是没有力气的状态，总之就是特别虚弱。而戒烟成功后，身体的精神状态会越来越好。