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脾虚的人，日常多吃几种食物，或许可以帮你补脾益气

俗话说得好：病从口入，祸从口出。而在我们的生活中，身体往往也是会出现各种各样的问题的，就比如说脾虚，就是一个比较常见的现象。而最让我们闹心的就是，存在脾虚的人往往气色也并不是太好，原因在于脾虚可能会导致身体的运化失常，而且还可能会出现营养障碍，因此气血自然而然就会变差了。而说到病从口入，也恰恰说明了饮食对于身体健康的重要性。

那么，脾虚的人应该多吃哪些食物呢？

苹果

对于我们来说，苹果是一种非常常见的水果了。而中医也曾记载到，苹果是可以起到健脾补气的作用。而在生活中，我们也常常提到，一天吃一个苹果，对于我们的身体也是大有裨益的，我们不可否认它的营养价值。而对于一些存在食欲不振和脾虚的患者而言，经常的吃苹果是可以缓解这个现象的。

鲤鱼豆腐汤

鲤鱼豆腐汤是可以起到补脾健胃的作用的，而鲤鱼可以帮助我们健脾益气，以此同时也可以帮助我们去除身体里面的湿气，对于我们的脾胃来说是大有帮助的。这样一来的话，我们不仅仅可以享受到鲫鱼的美味，还更有利于身体的健康，值得一试！

白萝卜

脾虚的人适量的吃一些白萝卜，是可以起到补脾健胃的效果的，而同时，白萝卜也算得上一种利于消化的食物，如果我们经常食用的话，将更有利于促进我们肠胃的蠕动。因此，如果你食欲不好的话，不妨可以试试在饭前吃一些白萝卜，以此来增强自己的食欲。

但是需要注意的是，白萝卜的吃法是有讲究的。因为白萝卜里面的消化作用，主要还是源自于它里面的淀粉酶等物质，当出现高温的情况下，就有可能会受到破坏。因此我们在白萝卜的吃法上，最好还是生吃，或者凉拌也是可以的。而对于胃部存在疾病的患者来说，最好还是不要吃白萝卜，以免出现不良的后果。

小麦

脾虚的人不妨可以试试小麦，因为吃小麦可以帮助我们养心安神的，是可以起到补益心气的作用的，而将小麦和大枣等一起煮粥的话，不仅仅是一份比较健康美味的早餐，还有利于防治心烦失眠，对于存在脾虚的人，是不错的选择。

山药

脾虚的人不妨可以试一试上药，山药可以起到健脾补气的作用，这点也是中医方面所认可的。而对于消化有问题的人来说，或者是肠胃不舒服的人，不妨可以试试多吃山药，或许可以帮你缓解这个现象。但是在吃山药的时候，最好还是不要进行高温爆炒等，不妨可以切碎之后和瘦肉熬成汤，这样或许是比较明智的吃法。

芝麻油

脾虚的人不妨可以试试芝麻油，因为芝麻油性凉味甘，可以帮助我们起到润滑肠道的作用，这样就可以有效的预防便秘以及帮助我们身体排毒解毒。而对于存在脾虚的人来说，适量的食用芝麻油的话，是可以起到补脾健胃的作用的。

通过上面的介绍，我们也可以发现，脾虚的人不妨可以试试上面的几种食物，如果你存在脾虚的现象，那么不妨也可以试试上面的几种食物，但是吃的时候需要注意吃法。当然，如果你的脾虚严重的话，那么医院治疗，不能不当回事。而除了以上这些，对于脾虚的人来说，最好还是需要少吃一些辛辣的食物，保持良好的饮食习惯，对于我们的身体会更加的健康。