几点睡觉才叫“熬夜”？多数人不是很清楚，早看早知道！健康是人生的第一财富，这里是健康有理说，将与您一起分享健康小知识！

随着网络时代的盛行，许多的电子科技产品涌入我们的生活中，不得不说电子产品确实给我们的生活增添了很多的乐趣，摆脱了虚度光阴的乏味。但是这些电子产品也让不少年轻的男女出现了熬夜的习惯，熬夜对身体的伤害非常的大，这样就导致很多年轻人大把大把掉头发，甚至是身体虚弱，更恐怖的是，有些人因为熬夜导致猝死。几点睡觉才叫“熬夜”？多数人不知道“答案”，不妨一看！

几点睡觉才叫“熬夜”？多数人不是很清楚，早看早知道！

很多人可能并不知道几点睡觉才算是熬夜专家给出了一个标准的答案，在晚上11点到凌晨一点这个时间段内是进入睡眠的最好时间，这个时候我们的肝脏进行排毒，所以说一定要使身体进入深度睡眠之中，这样的话才能够使身体维持正常的运转，也更有利于肝脏排毒。在凌晨一点到凌晨三点这个时间段内，是我们的肺经比较旺盛的时间段，这个时候也要进入深度睡眠，才能够更好的补充能量。

凌晨三点到凌晨五点，这个时间段是我们的大肠经最旺盛的时候，只有让他得到足够的休息第2天，我们才能够顺利的去通便，大家都知道一般我们需要在11:00之前进入深度睡眠，这是因为我们的身体并在11:00到凌晨1:00左右最旺盛，只有这一个时间段进入到了深度睡眠之后，才能够让我们的器官发挥到最好的作用。

其实我们的身体对于外界的感知远远超过我们的想象，它不但可以知道自己是否在熬夜，而且对于天气潮湿或者是干燥，身体都会出现微妙的变化，而且在晚上睡觉的时候身体内还会分泌褪黑素，他能够掌控我们睡眠的一部分规律，对于我们的身体生物钟具有一定的调节和控制，所以说大家如果熬夜熬习惯了，就需要及时的调整。

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