烟花临幸上海，这个周末赞了。正应了陆游的那句“溪柴火软蛮毡暖，我与狸奴不出门。”正规的校外机构也停运，估计家长们都在家，与娃不出门吧。正好推迟一年的奥运开幕，一叶先生也在家一边撸撸铁，打磨一下六块腹肌，一边看看电视也挺不错。

今年东京奥运的中国首金是来自北京清华三年级的杨同学。说真的，不知道大家是否有感触，为什么人家既可以学习好，也可以运动好？另外第三金的孙小姐姐，还曾是一名演员。他们为什么一边努力学习，另外一边还能为国取得荣誉？家中犬子不才，在进五道口之后，也考出了二级运动员。作为过来人的经验，我很能理解他们为什么能取得成功。说到底，三个原因：

1.时间安排得好。

2.身体是革命的本钱和基础。

3.运动能获得更好的心态，能有更好的窗台去学习。

虽然大家都是一天24小时，但持续力和效率将决定对时间的把控程度。我们每个人对长时间的学习或工作都会产生一定的厌倦感。而运动的好处在于释放压力，只要不是过度疲劳的运动，都对身体有好处。在青春期，无论男孩还是女孩，运动能让荷尔蒙得到释放，脑子里自然也不会或减少想那些乱七八糟的事情。

运动除了能让工作和学习达到一个高度有效的状态，给孩子带来身心的愉悦之外，还能给孩子培养出坚韧的毅力。这种坚持和毅力，在未来的学习工作中都会比学历更重要。

正是因为如此，国家教育改革中才特别强调，校内每天必须提供孩子一个小时的运动量，文化课不得占用体育课时间。同时在中考环节也提高了体育的分值。这些举措其实都很明朗地说明了一个现实：

不能只势利地盯着分数和成绩，孩子也需要运动，也需要有个强健的体魄为基础。

而在这次国家发文的强化教育改革和校外培训机构监管文件来看，打压的是学科类和外语类的校外培训，但对于文化艺术类和体育类的非但没有打压，甚至利用此消彼长的政策来利好他们。

一叶先生一直都认为,从长远来看，素质教育远胜于学科类教育。而素质教育中，体育类教育远胜于其他类。

有一些奥数铁粉家长一直说，都去锻炼了，都去学古文了，都去拉琴跳舞了，谁来为祖国开发高科技？说这种话的家长你们有没有脑子？上峰没说奥数不可以学，泱泱大国，也需要在各个领域都有所建树。只是没必要去全民奥数和全民英语。

再回来看看，IMO年年拿冠军，但为什么近30年中国没有过再出陈景润和华罗庚那样的数学家？因为拿奥数金牌只需要有个聪明脑袋加上勤苦刷题。你把题库都翻熟了。外国人怎么拼得过你？但参加IMO的只有5个人，即使加上替补也是10个，真的有必要几千万人都去学吗？如果有全民足球为基础，中国足球队早就冲出亚洲，也不会成为大家调侃的对象。

再说奥数拿冠军了，在信息技术方面中国就会有超越美国的人才吗？如果这个可以画上等号，那中国早就在高科技方面超越美国了。又也许中国人的确做到了，只是他们成为了国家的叛徒，入了外籍。大家说，对于这种吃力扒外，还不是因为文化道德的缺失？这也体现了文科为主的必要性。

因为一叶团队为上峰的教育改革点赞。我也奉劝所有家长们，在孩子小时候尽量让他们多锻炼，多运动。但是运动不一定要报班，不一定要付钱。只要你们不是让孩子走专业路线，只是为了应付中考，那像我这样在家玩，一样可以玩出六块腹肌和漂亮的胸肌和三头肌。一样可以精力充沛。很多家长一直诧异为什么我可以半夜发帖，甚至三四点回帖，白天也可以混群，写文章，那还不是因为强大的身体基础。

如果家长能在家陪伴孩子一起锻炼，孩子也会有热情，你们的亲子关系也会变好。至少犬子和我就是那样，似乎他从来没有过青春期。也许就是这个原因吧。

但是我也没有否认中考和高考的文化科目的重要性。在锻炼之余，学习成绩依旧是要的。只是家长有必要在学习和锻炼以及爱好中做好权衡，选择最合理的组合搭配。

至于自己怎么玩？买什么器械？那还是随便给大家挑选几款比较安全，也不容易受伤的儿童款或成人款，大家可以根据自身家庭条件情况予以参考。（所有推荐均来自京东，有不少是我买过的，保证品质）

玩哑铃又叫撸铁，用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。

大人看看这款，58元，性价比极高。

在家没有乒乓球桌子，用这个锻炼，练习反应还可以有助于视力。

引体向上，试试这款。家里只要有空位，就可以用。

握力器，这个我在用，手劲真的很大。

练胸肌的神器。握力棒和俯卧撑支架。前一个便宜的，是全网最便宜的。但肯定也有缺陷。后面那俯卧撑支架，高端货，其实也就是半节篮球课的价格。但在家可以用十几年了。

练腹肌的神器，六块腹肌就是这个和哑铃结合练出来的。孩子从小练，以后有做“海王”的身体基础，但不一定要做，哈哈，开个玩笑。

运动从小开始，日积月累，必有收获。如果有一天学习成绩不好，去搬砖了，也许靠身体还能养活自己。这个当然是一叶先生的玩笑。